Ejercicios en casa (versión camper): ¿Cómo nos ejercitamos mientras vivimos viajando?

Entrenar viajando es posible si te adaptas y usas el espacio con creatividad. Como hacer tus ejercicios en casa aunque esta sea una casa rodante.

Vivir viajando en una furgoneta camper suena idílico: amaneceres en lugares de postal, desayunos con vistas, libertad absoluta… hasta que la realidad te da un par de collejas y te recuerda que la vida en ruta también puede ponerte a prueba. Nuestro primer año no ha sido, precisamente, un paseo por un campo de flores. Entre problemas graves de camperización, averías dignas de un monólogo de humor, estrés acumulado y un juicio contra el camperizador (que, por cierto, hemos ganado), la tranquilidad brillaba por su ausencia. Y cuando tu cuerpo vive en modo “alerta roja” durante meses, el cortisol hace de las suyas: olvídate de perder peso o de sentirte en forma. La cosa era tan seria que, aunque nos movíamos mucho, el cuerpo decía: “No pienso soltar ni un gramo, majetes”. Y nosotros, con las ganas que teníamos de retomar buenos hábitos, veíamos que todo intento por mejorar nuestra salud se quedaba a medio gas. El estrés, amigos, es el enemigo número uno… y a veces hasta Dante, nuestro perro, parecía mirarnos como diciendo: “Os vendría bien un par de flexiones, humanos”. Pero llegó Ágreda. Un rincón donde pasamos un mes entero, rodeados de gente maravillosa, con un clima perfecto… y con una oferta gastronómica que nos hizo comer como si no hubiera un mañana. De esos lugares en los que piensas: “No pasa nada, ya entrenaremos mañana”… y ese mañana nunca llega. El resultado: algún kilo extra y la sensación de que el chándal empezaba a apretar. Fue entonces cuando dijimos: basta. Toca ponerse serios y empezar nuestra rutina de ejercicios en casa, pero en versión camper. Aquí es donde la creatividad entra en juego. Porque sí, podemos decir que vivimos en “nuestra casa”, pero en realidad es una furgoneta con unos metros cuadrados muy bien aprovechados. Y eso implica que cada accesorio de entrenamiento tiene que ser pequeño, multifuncional y fácil de guardar. Si no, acabas entrenando encima de la mesa o usando la cama como banco de pesas (spoiler: no es buena idea).

💪 El equipo que hace posible entrenar en una camper: Ejercicios en casa

🏋️‍♂️ Gomas elásticas con agarres

Lo primero que incorporamos fueron unas gomas elásticas con agarres y diferentes resistencias. Son ligeras, no ocupan nada y nos permiten entrenar prácticamente todo el cuerpo: bíceps, tríceps, press militar, sentadillas… lo que se te ocurra. El límite, literalmente, lo pone tu imaginación (y las ganas, claro). Con las gomas elásticas podemos improvisar desde una rutina rápida de 10 minutos antes de salir a pasear a Dante, hasta un circuito más completo cuando tenemos una tarde tranquila. Las que nosotros utilizamos: Gomas elásticas con agarres

🔄 Comba de toda la vida

Para el cardio, descartamos la opción de correr o andar rápido: a veces no hay caminos seguros cerca, otras veces simplemente no apetece. Así que tiramos de un clásico: la comba. Es perfecta para quemar calorías, mejorar la coordinación y ponerte las pulsaciones por las nubes en muy poco tiempo. Además, la metemos en la misma bolsa que las gomas, así que no hay excusa de “no la encontramos” (aunque admito que alguna vez ha desaparecido misteriosamente detrás de la nevera). Las que nosotros utilizamos: Comba rápida  

💧 Pesa de agua de hasta 30 kg

El fichaje estrella, sin embargo, ha sido una pesa de agua de 30 kilos. Sí, has leído bien: treinta kilos… pero con truco. Es un envase que se pliega y no ocupa nada cuando está vacío. Lo llenas según lo que necesites: 10, 15, 20 o 30 kilos. Tiene agarres horizontales y verticales, lo que nos permite trabajar tanto brazos como piernas, y al estar llena de agua se mueve e inestabiliza, obligando a los músculos a trabajar más. Vamos, que no necesitas meterle todo el peso para acabar sudando como si hubieras hecho una maratón. La pesa que hemos comprado recientemente: Pesa de agua de hasta 30 kg 

🛋️ Esterilla plegable por hojas

La guinda del pastel es nuestra esterilla plegable por hojas, que no se enrolla sino que se dobla como un acordeón. Esto hace que podamos guardarla en un hueco mínimo y usarla en cualquier superficie: tierra, césped, cemento… perfecta para estiramientos, abdominales o sesiones de relajación post-entreno.

😅 El factor “mirones”

Entrenar en una camper tiene un pequeño “inconveniente” añadido: a veces, lo haces en sitios donde hay gente pasando. Y claro, si te pones a hacer sentadillas con una garrafa de agua o saltos de comba, hay quien se queda mirando como si fueras parte de un espectáculo callejero. Al principio, puede incomodar. Lo notas en esa mirada que te lanza la señora que pasea al perro o el vecino de parcela con su cerveza en la mano. Pero después de unas cuantas sesiones, aprendes a ignorarlo. Al final, esto va de ti, de tu salud y de tus objetivos. Y si alguien quiere quedarse a mirar, pues que al menos aplauda cuando acabes.